스트레스 관리법과 수면의 질을 높이는 방법현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 적당한 스트레스는 동기 부여와 생산성을 높이는 데 도움이 되지만, 과도한 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히, 만성적인 스트레스는 불면증을 유발하며, 수면의 질을 저하시켜 건강을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 본 글에서는 효과적인 스트레스 관리법과 수면의 질을 높이는 방법에 대해 깊이 있게 탐구하겠습니다. 스트레스 관리법과 수면의 질을 높이는 방법 스트레스의 원인과 신체적 영향1 스트레스의 주요 원인스트레스는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.직장 및 학업 압박: 업무량 증가, 성과 평가, 시험 준비 등인간관계 문제: 가..
